3 dni

Słyszałem, że zakwasy odczuwa się najczęściej jako swojego rodzaju pieczenie lub podobny ból (ale inny niż przy np. kontuzji) trwający nawet do paru dni po treningu! Podejrzewam, że pojawiają się one zwłaszcza po ćwiczeniach na kondycję, bo chłopaki po siłowni dużo rzadziej skarżyli się na tę dolegliwość w porównaniu z tymi, którzy chodzą na [...]

[...] niektórzy I lydki (oczywiście trening to też osobną sprawa). Powiem więc na własnym przykładzie kiedyś powiedziałem sobie że będę robić 1500 pompek dziennie przez tydzien (6 dni mi się udało tylko). Ogólne odczucia: ból przez 3 tygodnie po skończeniu tego taki że nie miałem siły praktycznie robić nic co angazowalo barki. Po tym jak odpoczely [...]

Polecam post SONBATYego do którego dał link koleaga powyżej, tam znajdziesz wszystkie potrzebne inforamcje na temat proporcji składników, przykłady dań (musisz poszukać do strony 30 postu jest kilka ciekwaych, polecam paróeczki z serem i jajcznice z serem). Pytania kieruj do SONDBATYego, on teraz siedzi w dziale SUPLEMENTACJA i chyba nie ma czasu [...]

[...] to pewnie masz białko a jak nie to ewentualnie pomyśl nad zakupm jakiegoś białka 65%, ZMA możesz dodać, też zaopatrz sie w zgrzewke wody która powinna ci starczyć na trzy dni (licząc że zgrzewka to 6 butelek po 1,5 litra) Ogólnie to tak jak pisałem na poczatku XP ma w sobie wszystko potrzebne do cyklu . Osobiście właśnie skączyłem cykl na XP [...]

Jak najbardziej polecam chodzic na basen, 1 raz w tyg. przy 3 treningach mzoe tylko pomoc. Basen wspomaga regeneracje, czlowiek w wodzie jest znacznie lzejszy, pewnie nie jeden raz czujac bol na powietrzu, przestaliscie odczuwac go w wodzie. Radzilbym w dni nietreningowe np. w godzinach treningu na silowni.

acha bym zapomnial koles robi tak 1-2 dni masa 3 dzien masa + rzezba 4-5 rzezba 6 spalanie tluszczu 7 regeneracja

1-2 dni masa 3 dzien masa + rzezba 4-5 rzezba 6 spalanie tluszczu dziwnie jakos

powiem Ci że mam tą maszynke około 8 dni więc Ci nie wiem dokładnie... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-12 00:35:58

HA biore od 2 dni:4 kapsy tt,3 biosterolu, 1 kaps testosterolu i kaps cynku z olimpu,i już w ostniej serii wzioiłem 2,5 kilo więcej na barki,a jesli chodzi o biceps to dopiero odzczułem ciężar 50 kilo przy ośmiu powtórzeniach,wydaje mni sie że 60kg razy osiem na mięciutko by poszło(bez zarzucania i bujania ciałem).Wszystko biore rano na czczco a [...]

Ja bym pociagnal tak do 14-tu, rowniutkie 2 tyg, dla swietego spokoju Za to pierwsze 5 dni na setce styka w zupelnosci. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-18 19:41:03

1) Moje foto 2) 19 lat 3)Waga 64kg, wzrost 175cm 4) Bardzo mało bo miałem rok przerwy a teraz chodzę na siłownie od 2 tygodni ale do tego dochodzi praca fizyczna. 5) Nabranie masy. 6) Żadne 7) Żadne 8) Aktualnie biorę TREC Creapure Powder + ALA + B1 250g i do tego biorę jeszcze gainer ACTIVLAB Whey GainBody Dibencozide Positive 9) Ilość dni [...]

propa 15 tyg jechales ladnie... ile minelo od cyklu? po 3 tyg od ostatniej deki clomid 5 dni 100mg pozniej do konca 50mg. jesli jadra sie pomniejszyly wrzuc hcg 2 tyg przed clomem i lec 1000ui ed

Wiele zależy jaki efekt chcesz uzyskać na siłowni. Niezależnie od tego musisz zacząć jednak od masy, a ta lubi odpoczynek dzień po siłowni. Ja osobiście biegam 3 razy w tygodniu i ćwiczę na siłce 2 razy. Podstawa to dieta i rodzaj treningu. FBW jest raczej wskazany, szczególnie że to Twój początek przygody z siłownią, poza tym można go [...]

[...] cyklu i że HCG to też nie jest zabawka, a większe dawki mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Byłbym wdzięczny, gdybyś rozjaśnił mi temat. Zmieniony przez - sss11 w dniu 2014-12-18 00:05:37 2500 to jest duza dawka? wiekszość endo przepisuje dawki rzędu 5000 j.m jednorazowo co 5 dni,jak bys podawał przez cały cykl to dawki małe mają [...]

W wolne dni biegam, po czym od razu brzuszki i pompki. Tą diete zrobił mi jeden koleś z siłowni stosowałem ją 1 tydzień i schudłem 1 kg, jak pisałem mam jeszcze nadmiar tkanki tłuszczowej I posiłek Płatki owsiane - 75g Ananas- 80g (3plasterki z puszki) Rodzynki - 40g Mleko - 250g II posiłek Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka [...]

czy mi sie wydaje,czy od 2 dni w tym dziale wypowiadam sie tylko ja,szoho i yakuza?

pon plecy wt klatka sr uda czw biceps przedramie pt barki triceps sob brzuch łydki niedz takiue cos moze mialoby sens

raczej styknie zrobiłbym tak:Przez dwa tygodnie brałbym po 2g w porcji a potem przeszedł na 3g. przy dawkowaniu 2x w DT i 1x w NT. nie chce mi się dokładnie liczyć, ale cykl potrwa wtedy ok.40-45 dni.

Nie ma większego znaczenia. Ja swój trening mam podzielony na 4 dni aktualnie wygląda następująco: 1. klatka, biceps ,2. plecy triceps, 3. barki przedramiona, 4. nogi łydki.

basswood ma rację... ale faktem jest że nie ma nigdzie napisanego tak bezpośrednio jak łączyć... ale to poniewarz każdy preferuje swój własny sposób. Ogólnie chyba najbardziej znany to: klata + tric plecy + bic nogi + barki Jeśli chcesz 4 dniowy to możesz rozdzielić nogi i barki. Ale bez sensu nie ćwiczyć w poniedziałek bo wtedy masz 4 dni [...]